Психологічна підготовка

Тренінг допомагає зрозуміти власні реакції на небезпеку та опанувати навички психологічної самодопомоги в умовах війни. Розглядаємо ситуації, з якими можуть зіткнутися цивільні й військові: загрозу життю, невизначеність, сильний стрес і необхідність діяти разом.

тривалість: 2–6 годин
формат: тренінг
де є предмет: вишколи · 48 год
вартість: безкоштовно

Записатися на курс

Що розглядається

реакції людини на страх і паніку
Розбираємо, як небезпека та бойові дії впливають на тіло, увагу й поведінку людини. На навчальних вправах вчимося помічати ознаки сильного стресу та застосовувати прості прийоми, які допомагають опанувати себе й зосередитися на найближчій безпечній дії.
дії в умовах невизначеності
Обговорюємо, як діяти, коли інформації мало, обставини швидко змінюються, а рішення потрібно приймати під тиском. На прикладах обстрілів, евакуації та виконання завдань тренуємо визначення пріоритетів і зосередження на тому, що можемо контролювати.
підтримка себе та близьких
Вчимося помічати власне виснаження, дбати про відновлення та підтримувати людину після пережитої небезпеки. Розбираємо, як вислухати без тиску, запропонувати конкретну допомогу та розпізнати ситуації, коли потрібна підтримка фахівця.
командна взаємодія під тиском
Відпрацьовуємо чітке спілкування, розподіл завдань і взаємну підтримку в умовах стресу. У групових вправах вчимося повідомляти про свій стан, перевіряти розуміння вказівок і помічати, коли іншому потрібна допомога — у цивільній групі чи військовому колективі.